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La Giornata del Camminare 2013 al parco Lu Cantaru
Il programma della giornata prevede una Camminata Sportiva e/o (per chi lo preferisce) Nordic Walking
13/10/2013

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Ciao camminatori,Estrapoliamo queste righe dal sito del parco “Lu Cantaru”,per darvi un’idea di quello che ci aspetta domenica 13 Ottobre,per la Giornata del Camminare 2013:

Il Parco Lu Cantaru si erge su un promontorio poco distante dalla strada che da Sassari; attraverso La Corte e Palmadula porta sino all’Argentiera,sulla costa nord occidentale della Sardegna.

Venti ettari di boschi che s’inerpicano sulla roccia e la cingono in un sol pugno,alla cima della quale è possibile osservare il magnifico panorama che sulla linea dell’orizzonte sul mare,da Capo Marrargiu a Castelsardo,non trova intoppi.

Qui,fra le varie attrazioni paesaggistiche,le more e i corbezzoli,le rocce e le spiagge si trova il nascondiglio,la grotta,di uno dei più famosi banditi sardi dell’800: Giovanni Tolu di Florinas,da cui l’omonimo libro di Enrico Costa che quasi tutti i sardi conoscono.

Il Parco Lu Cantaru ospita una maestosa formazione rocciosa di scisto,pietra dall’inconfondibile colore scuro e stratificato,con vene di quarzo,che si erge intorno a un bosco spontaneo di macchia mediterranea di ca. 25 ettari.

Un’area naturale e selvaggia,a due passi dai principali centri abitati e con una comoda viabilità e ampi parcheggi.

Descrizione:
Il programma della giornata prevede una Camminata Sportiva e/o (per chi lo preferisce) Nordic Walking,che ci permetterà di poter visitare buona parte del parco,tra boschi,piante di corbezzoli e bellissimi panorami sul mare.

Faremo alcune soste dove effettueremo degli esercizi a tema: tecnica del gesto,mobilità articolare,tonificazione e allungamento muscolare.

E’ previsto,inoltre,un pranzo all’aria aperta,dove gli amici del Parco Lu Cantaru ci prepareranno dell’ottima carne arrosto (pancetta,salsiccia,capocollo),insieme al pane,acqua,vino e birra.

Possiamo eventualmente portare qualche altra cosa da casa,come per esempio della verdura,della frutta o dei dolci.

Tipo di attività:
Fondo variato collinare forza resistente
Percorso da medio a impegnativo,parecchio dislivello,ma compensato con la breve distanza (meno di 5km)

Difficoltà itinerario: Medio/Facile
Distanza: circa 5 km complessivi
Fondo: morbida strada sterrata,alcuni tratti pietrosi
Dislivello: Guadagno totale 211 mt circa
Altitudine minima: 119 mt – Massima: 281 mt
Tempo di percorrenza stimato: 2 h circa (soste comprese)
Appuntamenti: Ore 9:00 – SASSARI – Ingresso Conforama
Ore 9:40 – Ingresso parco Lu Cantaru (trovate qui la mappa e tutte le indicazioni: http://www.lucantaru.it/dove-siamo)

Programma della giornata:
Inizieremo l’attività alle ore 10:00. Termine alle ore 12:15/12:30. Pranzo nei tavoli coperti del parco: Carne arrosto (Pancetta,capocollo,salsiccia),pane vino,acqua,1 lattina di birra.
I bastoncini da Nordic Walking sono Disponibili solo per i primi 30 iscritti!!
Che tempo farà: Qualche nube sparsa. (fonte http://www.ilmeteo.it/meteo/Argentiera)

Attrezzatura ed abbigliamento: L’abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”.
Una maglietta tecnica traspirante sarebbe l’ideale e un capo tecnico a maniche lunghe se la temperatura fosse fresca.

Pantaloni sportivi e/o da outdoor.
Le scarpe suggerite sono quelle da trail running o walking,o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato”,per permettere una buona presa sui terreni sterrati.
Consiglio è quello di non utilizzare calzature a “collo alto”,per permettere un adeguato lavoro della caviglia/tibia.

Suggeriamo uno zainetto con dell’acqua e del cibo fruibile durante l’attività (vedi barrette energetiche o integratore in gel,per esempio).
Iscrizione obbligatoria tramite il nostro sito per tutti i soci della Scuola Sarda del Cammino o via mail,sms o. per i nuovi,telefonando al nostro numero entro la giornata di VENERDI’ 11 Ottobre!! ..oltre tale data non potremo garantire né il pranzo e né i bastoncini!…il magico incontro tra Benessere,Fitness e Natura!

Informazioni dettagliate sul nostro sito: http://www.scuolasardadelcammino.it/nordic-walking/le-uscite/lu-cantaru.html

I nostri contatti: Scuola Sarda del Cammino web: www.scuolasardadelcammino.it

FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/ Mail: info@scuolasarda.com
Tel. 349.5510012

Organizzazione

info@scuolasarda.com
349.5510012


Mauro Pirino

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